Edzés ideje: 60 perc
Ára:
Elővételben online: 5.000,-Ft
Helyszínen: 6.000,-Ft
Következő óra:
2024. május 9. (csütörtök) 18:30
Jóga oktató: Kertész Marci
Dj: Noir Core
Az óra felépítése:
Hatha-vinyasa-ashtanga elemekből áll az óra, a menete pedig mint egy haranggörbe, úgy vázolható: egyre jobban ível felfelé, majd a flow részek után szép lassan lefelé, hogy az óra végi meditációban még jobban el tudj mélyülni.
1.rész: Különböző légzőgyakorlatokkal kezdünk, ahol a légzés tudatosítása, a zenével szinkronba hozása és a test energizálása történik.
2. rész: A gerinc minden irányba történő bemelegítésévek folytatjuk, amivel felkészítjük a testet a nyújtásokra és mozgásra.
3. rész: Különféle fizikai ászana sorozatok következnek, ahol olykor belemegyünk egy olyan flowba, ami összehangolja a légzést és a mozdulatokat, a test minden porcikáját átmozgatja és lenyújtja.
4. rész: Az óra menete lefele ível, a fókusz a balanszra, koncentrációra és a csúcspózra irányul.
5. rész: Zárásként egy vezetett meditációban (savasana) van lehetőség elmerülni, újraindítani a testet-lelket-elmét.

